En motionsbog for os almindelige dødelige, som ikke er superaktive og veltrænede. Det handler om at gå - den ene fod foran den anden hele tiden. Såre simpelt og alligevel ret effektivt.
Bogens ærinde er, at gøre stillesiddende mennesker lidt mere aktive. For det er langt farligere for kroppen at være stillesiddende og slank end gående og have lidt ekstra sul på sidebenene.
Denne bog er super overskuelig, bygget op omkring temaer, hvoraf de alle maksimum fylder en side. Temaerne er alle de klassiske tricks som fx at tage trapperne i stedet for elevatoren, stå af et stoppested før, parker længere væk osv. Det der gør denne bog lidt anderledes er, at de forskellige temaer understøttes af videnskabelige fakta om sundhed, helbred og virkning.
God inspiration til at gå og få motion. Med eller uden formål. For at tænke eller som transport. For fællesskabets skyld eller humørets skyld.
Så snør skoene og kom ud og gå!
@ordvild
- - - - -Bag på bogen
Så enkelt kan det gøres - skoene på, og så af sted. Eventyrer Ola Skinnarmo og overlæge Mai-Lis Hellénius giver os her et kærligt spark bagi til at komme op af stolen, få snøret skoene og komme ud og gå. Det behøver ikke være så svært at få sig rørt. Du behøver ikke pruste og svede i et motionscenter, før det rykker. En gåtur gør rigtig meget godt for dig - for din krop, din hjerne, dit humør - og samtidig får du sanseoplevelser med hjem, mærker vinder, hører fuglene. Ud over gåturen giver bogen mange ideer til, hvordan vi får mere bevægelse ind i vores dag - hold fx et gående møde, stå af bussen et stoppested før, du ellers ville, eller hvad med en gående "skolebus"? Et opmuntrende budskab om, at det ikke behøver være så svært - det med at få sig rørt.
©Livia
Fakta
Til fods - verdens bedste motion
af Mai-Lis Hellénius og Ola Skinnarmo
Antal sider: 128
@Turbine 2015
1. udgave, 1. oplag
Original titel: Till fots. Världens bästa motion
På dansk ved Camilla Pi Kirkegaard
Først udgivet i Sverige i 2013 af Bokförlaget Max Ström
ISBN: 978-87-406-0233-3
- - - - -
Altid godt med et skub til at komme ud af døren og få lidt motion. Jeg vil GÅ ned til biblioteket og låne bogen ;-)
SvarSletGod tur ;-) Måske kan den fås som lydbog? Så kan du lytte til den mens du går i den friske luft?!
Slet@ordvild